Entspannt in den Tag

Für die meisten ist jeder Morgen aufs Neue stressig und alles andere als entspannend. Generell wird das Leben schon von Tag zu Tag anstrengender und die eigene Ruhe bleibt auf der Strecke liegen.

Allerdings kann man schon mit einigen simplen Änderungen seinen Morgen in einen frischen Anfang des Tages verwandeln und mit viel Zeit entspannt in den Tag starten.

1. Früh schlafen und aufstehen
Schläft man früher ein, so ist der Körper am nächsten Tag schneller wieder ausgeruht und startbereit. Somit wird das aus dem Bett kommen etwas erleichtert.Wenn der Wecker sich also am nächsten Morgen bemerkbar macht und der Körper etwa 8 Stunden schlafen konnte werden die Augen nicht nach ein paar Sekunden wieder zufallen und man kann erholt aufstehen.

Nach dem Aufstehen ist es ratsam mit einem Glas Wasser den Stoffwechsel ein wenig in Schwung zu bringen, damit der Körper Energie tanken kann und wacher wird.

2. Den Kopf frei machen
Egal ob es Sport, Meditieren, spazieren gehen oder sonstiges ist, mit einem freien Kopf kann man die Gedanken, die um Arbeit, Schule, Studium oder generell Aufgaben kreisen erst einmal zur Seite schieben.

3. Morgenroutine
Die alltägliche Morgenroutine kann dank der eingesparten Zeit beim Aufstehen ruhig etwas länger ausfallen. Je mehr Zeit man für jeden einzelnen Schritt hat, umso genauer und perfekter wird das Haar, das Make-Up und der Schmuck sitzen.
Allerdings kann man auch hier wieder Zeit einsparen, indem man sich schon am Abend davor überlegt was man morgens anziehen möchte und beispielsweise kurz vor dem schlafen gehen noch eben einmal alles zusammenstellt.
Auch ist es für den Körper entspannend und Zeit sparend abends ein Bad zu nehmen oder noch kurz mit einer Dusche die Sorgen und die Gedanken des Tages abzuwaschen.
Mit einem guten Peeling und einer hydratisierenden Körperlotion nach dem Bad kann dann das Ergebnis der Entspannung noch verbessert werden. Auch das Einschlafen wird einem somit stark erleichtert.

4. Ein ausgewogenes, gesundes Frühstück
Eines der wichtigsten Punkte dieser Liste, denn ohne die fehlende Energie wird sich der Körper nicht in der Lage dazu fühlen entspannt zu sein.
Auch bei der effektivsten Diät wird sich der Körper nicht gut halten können, ohne morgens fit in den Tag zu starten.
Am besten eignen sich zum Frühstück Nuss- oder Beerenmüslis um den Stoffwechsel anzutreiben. Wer lieber auf Müsli verzichten möchte, ist auch mit Toast oder Knäckebrot mit Aufschnitt gut bedient.
Wer seinem Körper noch einen Vitamin-Kick verpassen möchte, sollte sich ein paar Rezepte für Smoothies besorgen und regelmäßig morgens Obst und Gemüse zu sich nehmen.
Beim Frühstück ist es wichtig dem Körper und dem Kreislauf genug Kohlenhydrate für den Tagesanfang zu geben, da das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.

Für alle Personen auf Diät: Esst lieber morgens etwas mehr, lasst das Mittagessen aus und esst noch vor 18:00 zu Abend. So kann der Stoffwechsel des Körpers über den Tag das Frühstück komplett verwerten.

Nun, das ist alles womit ich gut, ausgeschlafen, entspannt und fit in den Tag starten kann. Probiert es doch bei dem nächsten Anlass mal aus, wenn ihr beispielsweise eine Klausur am nächsten Morgen schreiben müsst. Ihr werdet euch sicher besser konzentrieren können.

Zarte Hände und starke Nägel

Das Problem mit den rauen Händen und den brüchigen Nägeln hat nicht unbedingt jeder, ich jedoch bin einer der Menschen denen es so geht und ich hatte bis vor kurzem einen Kampf mit Händen und Nägeln und habe mich durch verschiedene Handcremes, Nageltipps und Nagelhärter gekämpft.

Das Problem dabei war nur: die Handcremes haben nach einiger Zeit meine Haut nicht mehr genug hydratisiert und meine Hände wurden durch die ständig wechselnden Cremes nur noch rauer. Meine Nägel waren schon immer nicht die stärksten und brachen ständig ab, rissen ein, oder splitterten ab. Dies alles stört nicht nur im normalen Alltag, sondern tut meistens auch noch ordentlich weh.

Letztlich habe ich im Drogeriemarkt Rossmann dann mal wieder vor den tausenden Beauty-Regalen gestanden und habe etwas ganz neues gefunden, was mir dann nach ewiger Suche endlich mit meinem Nagelproblem geholfen hat: der RdeL Young Power Hardener.

Nach einer Woche hat man schon einen riesigen Unterschied bemerken können:

Die Nägel sind nicht mehr gesplittert und hatten in sich selbst eine stabilere Struktur.

Ich benutze diesen Nagellack nun seit drei Monaten immer mal wieder und behalte ihn dann für ca. eine Woche auf meinen Nägeln (kleine Makel werden natürlich ausgebessert).

Ich bin mit diesem Produkt bisher sehr zufrieden, da es mir persönlich am meisten gebracht hat. Natürlich gibt es bestimmt auch da wieder ein besseres Produkt, aber der RdeL Young Power Hardener (1,49 Euro) hat mich bisher nur positiv überrascht.

Nun zu dem Problem mit meinen rauen Händen.

Ich bin ein Mensch der relativ oft seine Hände wäscht, da ich sehr auf Reinheit achte.

Das meine Hände dementsprechend schnell ausgetrocknet sind ist also kein Wunder.

Um diesem Problem allerdings entgegen gehen zu können habe ich mich an vielen verschiedenen Handcremes probiert und bin mit denen dann auch einige Wochen ganz gut gefahren, bis meine Haut dann irgendwann nur noch trockener wurde, durch die vielen Zusatzstoffe,die in den meisten Handcremes enthalten sind.

Neulich habe ich dann für ein Wochenende auf den Kater unserer Nachbarn aufgepasst und als Dankeschön das Ginkgos Secret Handbalsam von Rituals geschenkt bekommen.

Im Laden kostet das gute Stück 10,00 Euro, welches seinen Preis allerdings auch mehr als wert ist. 

Ich creme meine Hände nun nur noch zweimal die Woche ein und sie sind trotzdem jeden Tag hydratisiert, gesund und samtig weich. Also genau so, wie ich sie immer haben wollte.

Wenn man das Handbalsam ruhig in die Haut der Hände einmassiert und auch seine Nagelhaut mit eincremt, haben auch die Nägel noch einen weiteren Faktor gesund weiter zu wachsen.

Falls Du eine Filiale von Rituals, Douglas oder Galeria Kaufhof in deiner Nähe hast, kannst du ja mal nach einem Tester Ausschau halten und Dich selbst von diesem Produkt überzeugen.

Kleiner Tipp am Rande: nicht jedes Produkt ist für jeden Menschen genau das richtige.Deswegen empfehle ich immer die Augen offen zu halten, wenn Du noch nicht das richtige für Deine Haut und Nägel gefunden hast.

Ein Buch für mich

Fast jeder mag es zu lesen,

doch viel zu oft gerät man an die falschen Bücher.

Bücher die einen von vorneherein faszinieren und man sich letztendlich Stunde um Stunde duch die Zeilen drängt, um den Punkt zu finden, wo denn die Geschichte nun anfängt, oder wo einen das Buch so mitreißt, dass man sich nicht mehr von den Seiten lösen kann, machen uns Lesern das Leben schwer und man verliert nach und nach das Interesse auf der Suche nach Büchern, die das Interesse der eigenen Person wecken.

Ich selbst habe in den letzten paar Monaten viel nach passenden Büchern gesucht und recht wenig gefunden, da ich viele Genres, wie beispielsweise Psycho-Thriller, Romane, Fantasy, ... , gerne und mit viel Elan lese und langsam doch die Bekanntschaft mit dem Abi-Stress machen darf.

Ich habe mir letztlich also die Frage gestellt, wie ich das Buch finde, welches mir am meisten zusagt und in welchem ich so versinken kann, dass mir der ganze Schulstoff nicht mehr im Kopf herumschwirrt.

Der Schlüssel zu dieser Frage ist recht simpel:

1. Überlege, welche Bücher Dir sehr gefallen haben

Falls Du Dir einen genaueren Überblick verschaffen möchtest, erstelle Dir einfach eine Liste mit Deinen Lieblingsbüchern

2. Seine Richtung festlegen

Finde heraus welches Genre Dir am meisten liegt und Dich am meisten in seinen Bann zieht (dabei wird Dir Deine angefertigte Liste sicher helfen) und suche nach Büchern dieses Genres im Netz, in Deiner Bücherhalle oder in Deinem Buchhandel.

3. Lass Dich beraten

Auch wenn man denkt, man selbst weiß am besten was man mag, können Ratschläge von Freunden, Bekannten und der Familie oft recht hilfreich sein.

Auch kann man sich gut in verschiedensten Bücherhallen, Bibliotheken und Buchläden von Fachkräften beraten lassen.

Falls Dir auch das nicht weiterhilft können Dir auch die Fachberater von www.mybook.de weiterhelfen (kostenlos und sorglos), wie ich aus eigener Erfahrung gelernt habe.

4. Genieße auch neue Wege

Wenn Dir ein Buch geschenkt wird, oder Dir etwas ganz neues von jemandem empfohlen wurde, probier es aus.

Vielleicht entpuppt sich das unerfahrene Terrain ja als neues Lieblingsgenre.

Wer weiß...